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Gesundheitstipps Bewegungspausen Gesundheitstests Body Mass Index (BMI) Gewichtsrechner für Kinder Bauchumfang Bewegung Ernährung Sturzrisiko Veranstaltungen Shop & Downloads Ernährung Essen Sie 5 Portionen Gemüse und Früchte pro Tag? Überlegen Sie sich einmal, wie oft Sie gestern Gemüse und Früchte gegessen haben. Fangen Sie beim Frühstück an, dann denken Sie an das Znüni, das Mittagessen, das Zvieri, das Abendessen und zum Schluss an den Spätimbiss.     Eine Portion entspricht einer Handvoll Früchte oder Gemüse. Bei Erwachsenen sind dies 120 g Früchte oder Gemüse. Auf www.5amtag.ch finden Sie für alle Früchte und Gemüse Fotos mit den Portionengrössen.     Mahlzeit Anzahl Portionen   Frühstück z.B. Fruchtsaft (2 dl), Birchermüesli mit frischen Früchten   Znüni z.B. ein Rüebli oder eine Frucht   Mittagessen z.B. Salat, Gemüsesaft (2 dl), Gemüsebeilage, zum Dessert ein Schälchen Beeren, Kompott oder eine Frucht   Zvieri z.B. ein Rüebli oder eine Frucht   Abendessen z.B. Salat, Gemüsesaft (2 dl), Gemüsebeilage, zum Dessert ein Schälchen Beeren, Kompott oder eine Frucht   Spätimbiss z.B. ein Rüebli oder eine Frucht     diese Seite drucken | diese Seite weiterempfehlen Prämienrechner Postleitzahl: Geburtsdatum: Geschlecht:  weiblich  männlich  ungeborenes Kind Persönliche Beratung Wir beraten Sie gerne von Montag – Freitag, 8 – 18 Uhr unter 0844 88 40 27.

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